Zo lukt het: stap voor stap meer vezels eten

Vezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering. Maar hoe pak je het praktisch aan als je meer vezels wilt eten? Het kan op verschillende manieren. In dit artikel vind je 4 praktische stappen.

Nieuwe regels voor ‘volkoren’ op etiketten

Nieuwe regels voor ‘volkoren’ op etiketten Kun je er als consument vanuit gaan dat een product waar ‘volkoren’ op de verpakking staat, uit 100% volkorenmeel bestaat en daarmee de beste keuze is? Voor brood geldt dat gelukkig wel. Maar voor andere bakkersproducten zoals crackers, beschuit en koekjes gelden sinds kort
Lees meer

Een lege maag, toch een vol gevoel. Kan dat?

Vol gevoel

Een lege maag, toch een vol gevoel. Kan dat? Hoe we ons verzadigd kunnen voelen door caloriearm voedsel. Kun je een vol gevoel hebben, terwijl je maag eigenlijk leeg is? Onderzoekers van Wageningen University hebben er onderzoek naar gedaan. En daaruit blijkt dat het kan. Hoe dat werkt in je
Lees meer

“Ik eet geen brood meer” – hoe gezond is dat?

“Ik eet geen brood meer” – hoe gezond is dat? We horen het regelmatig om ons heen: mensen die hun dagelijkse portie brood verbannen of vermijden. Dit doen zij bijvoorbeeld vanwege het koolhydraatarme dieet dat zij volgen. Deze ‘koolhydraatarme’ hype houdt nu al langere tijd aan. Misschien heb je zelf
Lees meer

Blij met glutenvrij?

Blij met glutenvrij? Hoe gezond is een glutenvrij dieet, zonder dat hier een medische noodzaak voor is? Wij gingen met diëtist Joke in gesprek en stelden haar deze vraag. Ook handig: ze gaf ons een top 10 lijstje met vezelrijke én glutenvrije producten. En dat is wel zo handig, als
Lees meer

Vezel-up jouw kerstfeest!

Vezel-up jouw kerstfeest! Veel mensen houden ervan, deze tijd van het jaar. De vele lichtjes en gezelligheid heeft echt iets bijzonders. En naast een mooi versierde kerstboom en kaarsjes, hoort daar natuurlijk ook lekker eten bij. Grote kans dat jouw agenda de komende weken uitpuilt met vele brunches, borrels en
Lees meer

Buikbarometer: hoe vezelrijk eet Nederland?

Hoe Gezond is Jouw Buik

Buikbarometer ontrafelt: Friezen en Drentenaren dineren het vaakst met aardappelen en volkoren producten Aardappelen, volkoren pasta of zilvervliesrijst staan het vaakst op tafel in Friesland en Drenthe. Dat blijkt uit onderzoek van de Maag Lever Darm Stichting, dat de resultaten van 26.000 ingevulde Hoe Gezond Is Jouw Buik-testen analyseerde. De
Lees meer

Zo gezond zijn vezels

Zo gezond zijn vezels (+ handige vezeltips!) Vezels: je buik heeft ze hard nodig. Vezels zijn heel belangrijk voor een gezonde spijsvertering en daarmee een gezonde buik. Welke gezondheidsvoordelen vallen aan vezels toe te kennen, en waar vind je vezels in terug? Drie gezondheidsvoordelen van vezels: Vezels zijn belangrijk voor
Lees meer

Hoeveel vezels heb ik elke dag nodig?

Een volwassen vrouw heeft per dag 30 gram vezels nodig en een volwassen man heeft per dag 40 gram vezels nodig. Maar hoe weet je nu of je dat aantal ook daadwerkelijk binnen krijgt? Het is vaak lastig om je daar een voorstelling van te maken. Daarom hebben wij een
Lees meer

Heerlijke herfst: hét kookseizoen bij uitstek

Heerlijke herfst: hét kookseizoen bij uitstek Natuurlijk is een gezonde leefstijl het hele jaar door belangrijk. Maar nu de herfst intrede heeft gedaan en je misschien moet wennen aan het gure weer, is het geen slecht idee om extra goed voor jezelf te zorgen. Gelukkig heeft de herfst ons zoveel
Lees meer

Ontvang 1x per maand onze gratis e-mail nieuwsbrief

Naar boven