Eet je vezelrijk – Vervang dit door dat
Eet je vezelrijk - Vervang dit door dat Vezelrijk eten is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Toch kun je met een aantal kleine aanpassingen in je dagmenu, al behoorlijk wat extra vezels op de teller zetten. En daar helpen wij je graag bij. Speciaal voor jou hebben we een 'vervang dit, door dat' poster gemaakt. Sla hem op […]Kies voor vezelrijk. Zo doe je dat!
Vezels zijn van belang voor een gezonde spijsvertering. Met ons overzicht is een vezelrijke keuze sneller gemaakt. Ontdek de Vezelmeter!
Kleur je weekmenu!
Voeg kleur toe aan je weekmenu. Gezond, lekker én vezelrijk! Ga voor verschillende soorten groente en varieer volop. Dit weekmenu is handige inspiratie!
Bewezen effectief: het mediterrane dieet
Verschillende studies tonen een verband tussen het Mediterrane dieet en de gezondheidseffecten daarvan. Maar wat is een Mediterraan dieet precies? En welke gezondheidseffecten brengt het nog meer met zich mee?
Kan je te veel vezels eten?
‘Alles waar ‘te’ voor staat, is niet goed.’ Maar geldt deze uitspraak ook voor vezels? Kan je er té veel van binnen krijgen? Wij zochten het uit.
Gezonde boodschappen: zo hou je het betaalbaar
Gezonde boodschappen: zo hou je het betaalbaar!
Deze 0,5 kilo wil je niet missen: jouw unieke microbioom
Ons microbioom, alle bacteriën, gisten en schimmels in onze darm, wordt ook wel darmflora genoemd. Het microbioom is ontzettend belangrijk voor het gezond houden van je spijsvertering en daarmee je hele lichaam. Experts leggen uit hoe dat zit, en hoe je er goed voor zorgt.
