Listen to your guts
Een goede gezondheid begint in je darmen. Luister ernaar en neem je buik serieus. Belangrijk, want net als je hart, longen en hersenen is je spijsvertering van levensbelang. Kom hier alles over je spijsvertering te weten. Over hoe ze precies werken en hoe je er het beste voor kan zorgen. En hoe we via de spijsvertering aan de gezondheid van heel Nederland bijdragen.
In jouw binnenwereld is het de hele dag spitsuur. De verzameling organen die samen je spijsvertering vormen, verteren niet alleen je eten. Ze zorgen er ook voor dat jij je fit voelt en energie hebt. Je darmbacteriën spelen daarbij een grote rol. Is je zogeheten microbioom in balans, dan helpt het je voedingsstoffen opnemen en blijft je afweer op peil. Maar wanneer het evenwicht tussen de biljoenen bacteriën in jouw microbioom verstoord raakt, kan dat leiden tot ziekte. In jouw spijsvertering begint gezondheid én ziekte.
Aan de slag met je spijsvertering
Listen to your guts en zorg voor je spijsvertering. Wat jij dagelijks in je mond stopt, heeft grote invloed op de processen in je lijf. Of het nu gaat over vezels (onmisbaar!) of sterk bewerkte voeding (niet doen!); een goede gezondheid begint in je darmen.
Een goed werkende spijsvertering geeft je energie, kracht en vitaliteit. Maar ook de aandacht die je eten geeft, hoe je kauwt en of je voldoende drinkt heeft invloed op je spijsvertering. Net als de hoeveelheid lichaamsbeweging. En wist je dat de kleur, frequentie en vorm van je poep veel vertelt over jouw gezondheid? Kijk dus eens wat vaker achterom na een wc-bezoek.
Aan de slag
Aan de slag met jouw guts
Doe mee met de Spice Up Challenge
Bekijk de vezelmeter
Waar zitten de meeste vezels in?
Op de bres voor de Gezonde Generatie
De Gezonde Generatie is een initiatief van samenwerkende gezondheidsfondsen, waaronder de Maag Lever Darm Stichting. Het doel is dat de Nederlandse jeugd in 2040 de gezondste is van de wereld. Wij zetten ons hiervoor in door middel van twee allianties.