Onderstaande tips en adviezen kunnen helpen om een slechte adem te verminderen:
-
Monghygiëne
Het gebruik van een tongschraper, mondspoelingen, flosdraad of tandenstokers kunnen helpen. Jouw tandarts of mondhygiënist kunnen je meer tips en advies geven. Wees voorzichtig met het gebruik van mondspoelingen die alcohol bevatten. Alcohol kan bij veelvuldig gebruik namelijk het mondslijmvlies beschadigen. Dit legt een soort ‘waterslot’ op de maag.
-
Let op wat je eet
Het (regelmatig) eten van knoflook, uien en sommige kruiden/specerijen kan een slechte adem veroorzaken of verergeren.
-
Contact met een specialist
Wanneer de oorzaak niet in je mondholte te vinden is, kan de huisarts je doorverwijzen naar een KNO-arts of een MDL-arts. Ook zijn er tandartsen en ziekenhuizen die een speciaal halitose-spreekuur (een spreekuur voor mensen met slechte adem) hebben.
-
Voeding, vocht en beweging
Gevarieerd en vezelrijk en drink dagelijks tenminste anderhalf tot twee liter vocht. Ook bewegen is erg belangrijk. Dit bevordert een gezonde spijsvertering en een goede stoelgang.