Het wordt ons aanbevolen zo’n anderhalf à twee liter per dag te drinken. Dit hoeft niet alleen maar water te zijn. Alle dranken tellen mee. Naast water staan koffie en thee zonder suiker in de Schijf van Vijf. Voor sommigen een eitje, maar anderen vinden het best lastig om dit te halen. Want hoe kom je aan die 8 glazen water, vooral als je bijna nooit dorst hebt of de hele dag druk in de weer bent? We helpen je graag een handje.
Waarom water?
Allereerst kort een antwoord op de vraag waarom water nu eigenlijk zo goed voor je is. Water helpt je spijsverteringsstelsel, het helpt je lichaam de voedingsstoffen in de darmen op te nemen en helpt voedings- en afvalstoffen in het lichaam te transporteren. Ook regelt het onder andere je lichaamstemperatuur (door bijvoorbeeld te zweten) en ook wordt je huid er blij van. Oké, reden genoeg dus. Hier de tips: