Quiches van volkoren bladerdeeg

Quiches: wij zijn er dol op. Lekker gevuld met verschillende groenten, eieren en meer. Helaas is veel quichedeeg gemaakt van 'wit meel', oftewel: meel waar nauwelijks meer vezels in zitten. En laten dat nu nét stoffen zijn die bijdragen aan het gezond houden van je spijsvertering. Gelukkig is er een heel verantwoord alternatief: volkoren quichedeeg. Hier dus een heerlijk vezelrijk recept voor quiches van volkoren bladerdeeg.

quiches van volkoren bladerdeeg

Ingrediënten voor 4 personen

Ook nodig

Bereiding

Hoeveel vezels?

Wil je meer weten over de hoeveelheid vezels in je voeding? Neem een kijkje in onze vezelmeter.

Bron: Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer

Doneer
7 oktober is Deltaplan Ameland
Doneer nu voor onderzoek naar alvleesklierkanker.
Doneer nu
Al meer dan €90.000 opgehaald