De laatste week! Jouw challenges voor week 4.

De laatste week alweer

Welkom bij week 4 van de challenge ‘Spice up je spijsvertering!’ van de Maag Lever Darm Stichting. Op deze pagina krijg je meer informatie over waar je deze week mee aan de slag kan. Veel plezier!

Een peulenschil

Tijd om het over een ondergeschoven kindje hebben: peulvruchten! Zoals bruine bonen, kikkererwten of linzen. Ze zijn hartstikke veelzijdig en vezelrijk, maar helaas eten we er vaak te weinig van. We inspireren je met heerlijke recepten. Zet jij peulvruchten vanaf nu ook wekelijks op het menu?

lees verder

Power workout

Hier kan je direct vanuit huis mee aan de slag: een echte workout voor in (of rondom) eigen huis! Zo heb je een fijne training zonder dat je daar de deur voor uit hoeft.

lees verder

Denk een dag positief

‘Ontspannen’ houdt ook in: er een positieve instelling op nahouden. Want wij begrijpen als geen ander dat het aanpassen van leefstijl een lange adem heeft. En dat je het niet allemaal in één keer helemaal goed kan doen. Iedere stap telt en kijk vooral naar wat wél lukt!

lees verder
bekijk hier week 4 van het werkboek

bekijk hier het volledige spice-up werkboek

Bestel het werkboek

Voor slechts 9,95 krijg je het werkboek in je brievenbus. Nu met gratis verzending!

bestellen
Doneer