VIDEO | Vezel-up! Van rijst met kip naar vezelrijke rijstschotel
Vezel-up! Van rijst met zoetzure saus naar een vezelrijke rijstschotel Weinig tijd voor de avondmaaltijd? We grijpen al snel naar een portie kant-en-klare saus, wat rijst en stukjes kip. Heel lekker natuurlijk, maar tegelijkertijd niet zo vezelrijk. Wist je dat je in een handomdraai een vezelrijke en minstens zo lekkere variant op tafel tovert? Zilvervliesrijst […]
VIDEO | Vezel-up! Van groentesoep naar vezelrijke soep met linzen
Vezel-up! Van traditionele groentesoep naar vezelrijke variant Groentesoep is gezond. Maar helaas vaak een stuk minder vezelrijk dan je denkt! Gelukkig zet je met een paar aanpassingen al gauw veel extra vezels op de teller! En dat is fijn, want vezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering. In de video hieronder laten we je zien […]
VIDEO | Vezel-up! Van broodje kaas naar vezelrijke boterham
Vezel-up! Van broodje kaas naar vezelrijke sandwich Vezelrijk eten is zo ingewikkeld nog niet. Sterker nog: met een paar kleine aanpassingen zet je al gauw flink wat extra vezels op de teller! En dat is belangrijk voor een gezonde buik. In de video hieronder laten we je zien hoe je een witte boterham met kaas […]
Zin in zoet: vezelrijke tussendoortjes
Zin in zoet: 3x vezelrijke zoete snacks Soms heb je gewoon zin in een lekker tussendoortje. Iets zoets. Of soms iets hartigs. Gelukkig zijn veel verantwoorde en vezelrijke tussendoortjes in een handomdraai te maken. De drie snacks hieronder zijn ook nog eens hartstikke lekker! Wij verzamelden - voor de zoetekauw - drie recepten voor vezelrijke tussendoortjes. […]
Trek in hartig: vezelrijke tussendoortjes
Trek in hartig: 3x vezelrijke snacks Soms heb je gewoon zin in een lekker tussendoortje. Iets hartigs. Of soms iets zoets. Gelukkig zijn veel verantwoorde en vezelrijke tussendoortjes in een handomdraai te maken. De drie snacks hieronder zijn ook nog eens hartstikke lekker! Wij verzamelden - voor de liefhebbers van hartig - drie recepten voor vezelrijke […]
Zalm met notenkorst, knolselderijpuree en groene groenten
Zalm met notenkorst, knolselderijpuree en groene groenten Zalm, wij zijn er dol op. En al helemaal als we het combineren met een lekkere knolselderijpuree en gegrilde groenten voor flink wat extra vezels. Dit gerecht is super om eens tijdens de feestdagen te proberen. Of gewoon, als je zin hebt in zalm met een luxe twist. […]
Quinoa salade met pompoen en broccoli
Quinoa salade met pompoen en broccoli Quinoa, wie kent het niet? Quinoa kan dienen als basis voor de maaltijd, de korrels lijken wat op graankorrels. Het is een bron van eiwit en mineralen. Verder bevat quinoa veel vezels, vitamines en ijzer. En o ja, niet heel onbelangrijk: je kunt er onwijs lekkere recepten mee maken! […]
Kikkererwtenstoof met aubergine
Kikkererwtenstoof met aubergine Een heerlijk gerecht om bij op te warmen. Waan jezelf in Mediterrane sferen met deze kikkererwtenstoof. Dit gerecht is erg vezelrijk, wat bijdraagt aan het gezond houden van je spijsvertering. Hoe je het maakt? Zie hieronder het recept. Tip: peulvruchten bevatten, naast veel andere goede voedingsstoffen, erg veel vezels. Probeer dus wekelijks […]
Rodekool-linzensalade
Rodekool-linzensalade met peren, roquefort en walnoten Kleurrijk, verrassend én smaakvol. Dat is het recept voor deze rodekool salade met linzen. Verrassend door de combinatie van peren, roquefort en walnoten. Én door het aantal gram vezels dat dit gerecht op de teller zet. Het recept? Dat lees je hieronder. Ingrediënten Voor 4 personen Bereidingstijd: ca. 50 minuten […]