Volkorenpasta met groenten en hazelnoot

Volkoren spaghetti met bloemkool en noten verkleind

Volkorenpasta met bloemkool, doperwten, hazelnoten en kruiden Wie is er niet dol op een Italiaanse pasta, vol groenten en lekker gekruid? Wij in elk geval wel. Echter bevat ‘traditionele witte pasta’ helaas maar weinig vezels. En vezelrijke voeding is nu nét belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Daarom maakten wij een
Lees meer

Vezel-up! Van rijst met kip naar vezelrijke rijstschotel

Vezel-up! Van rijst met zoetzure saus naar een vezelrijke rijstschotel Weinig tijd voor de avondmaaltijd? We grijpen al snel naar een portie kant-en-klare saus, wat rijst en stukjes kip. Heel lekker natuurlijk, maar tegelijkertijd niet zo vezelrijk. Wist je dat je in een handomdraai een vezelrijke en minstens zo lekkere
Lees meer

Vezel-up! Van groentesoep naar vezelrijke soep met linzen

Vezel-up! Van traditionele groentesoep naar vezelrijke variant Groentesoep is gezond. Maar helaas vaak een stuk minder vezelrijk dan je denkt! Gelukkig zet je met een paar aanpassingen al gauw veel extra vezels op de teller! En dat is fijn, want vezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering. In de video
Lees meer

Vezel-up! Van broodje kaas naar vezelrijke boterham

Vezel-up! Van broodje kaas naar vezelrijke sandwich Vezelrijk eten is zo ingewikkeld nog niet. Sterker nog: met een paar kleine aanpassingen zet je al gauw flink wat extra vezels op de teller! En dat is belangrijk voor een gezonde buik. In de video hieronder laten we je zien hoe je
Lees meer

Havermoutmuesli met twist van Yakult

Vezelrijke havermoutmuesli Een tijdje geleden namen wij verschillende soorten ontbijtgranen onder de loep. Zo ook havermout. Hoe gezond is dat? Wat bleek: havermout past heel goed in een gezond eetpatroon. Het zit vol vezels, eiwitten en belangrijke vitamines. En zelfs als je ’s ochtends heel weinig tijd hebt, zet je
Lees meer

Zin in zoet: vezelrijke tussendoortjes

Vezelrijke zoete snacks Soms heb je gewoon zin in een lekker tussendoortje. Iets zoets. Of soms iets hartigs. Gelukkig zijn veel verantwoorde en vezelrijke tussendoortjes in een handomdraai te maken. De drie snacks hieronder zijn ook nog eens hartstikke lekker! Wij verzamelden – voor de zoetekauw – drie recepten voor
Lees meer

Trek in hartig: vezelrijke tussendoortjes

Vezelrijke hartige snacks Soms heb je gewoon zin in een lekker tussendoortje. Iets hartigs. Of soms iets zoets. Gelukkig zijn veel verantwoorde en vezelrijke tussendoortjes in een handomdraai te maken. De drie snacks hieronder zijn ook nog eens hartstikke lekker! Wij verzamelden – voor de liefhebbers van hartig – drie
Lees meer

Zalm met notenkorst, knolselderijpuree en groene groenten

Zalm met notenkorst, knolselderijpuree en groene groenten Zalm, wij zijn er dol op. En al helemaal als we het combineren met een lekkere knolselderijpuree en gegrilde groenten voor flink wat extra vezels. Dit gerecht is super om eens tijdens de feestdagen te proberen. Of gewoon, als je zin hebt in
Lees meer

Quinoa salade met pompoen en broccoli

Quinoa salade met pompoen en broccoli Quinoa, wie kent het niet? Quinoa kan dienen als basis voor de maaltijd, de korrels lijken wat op graankorrels. Het is een bron van eiwit en mineralen. Verder bevat quinoa veel vezels, vitamines en ijzer. En o ja, niet heel onbelangrijk: je kunt er
Lees meer

Kikkererwtenstoof met aubergine

Kikkererwtenstoof met aubergine Een heerlijk gerecht om bij op te warmen. Waan jezelf in Mediterrane sferen met deze kikkererwtenstoof. Dit gerecht is erg vezelrijk, wat bijdraagt aan het gezond houden van je spijsvertering. Hoe je het maakt? Zie hieronder het recept.  Tip: peulvruchten bevatten, naast veel andere goede voedingsstoffen, erg
Lees meer

Ontvang 1x per maand onze gratis e-mail nieuwsbrief

Naar boven