3 Sinterklaasbaksels – maar dan vezelrijk!

3 Sinterklaasbaksels – maar dan vezelrijk! Hij is weer in het land. De man die bekend staat om de lekkerste kruidnootjes, schuimpjes, marsepein en taaitaai. Al dat lekkers vinden we maar lastig te weerstaan. Daarom hier, drie Sinterklaasrecepten waar je met een íets minder schuldgevoel van mag snoepen. Met de
Lees meer

Vezelrijke lunch-ideeën

Vier vezelrijke lunch-ideeën Dat het belangrijk is om dagelijks voldoende vezels binnen te krijgen, is je waarschijnlijk niet onbekend. En daar kun je elke maaltijd aan werken! Ook met deze vier vezelrijke lunch-ideeën; zo haal je met gemak die dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van 30-40 gram vezels. Ps. Volg jij ons
Lees meer

Dokter Ben Witteman vertelt je álles over vezels

Dokter Ben Witteman vertelt je álles over vezels Even voorstellen: Dokter Witteman. Een échte vezelweter, zoals wij dat noemen. Hij werkt als MDL-arts in Ziekenhuis Gelderse Vallei in Ede en is daarnaast hoogleraar voeding en darmgezondheid aan de Wageningen UR. Van hap tot plons weet hij haarfijn uit te leggen
Lees meer

Wat zijn vezels?

Wat zijn vezels? Na de stoomcursus ‘vezels voor dummies’ nemen we je graag mee verder op ontdekkingsreis in de wondere wereld van voedingsvezels. Plantaardige producten Wat zijn vezels? Voedingsvezels zijn mini-plantendeeltjes die niet worden verteerd in de dunne darm. Vezels zijn afkomstig uit de celwand van planten en komen daarom
Lees meer

Een kantoorbaan én genoeg bewegen. Zo combineer je het!

Een kantoorbaan én genoeg bewegen. Zo combineer je het! Wij Nederlanders zitten maar al te graag. De feiten liegen er dan ook niet om: de gemiddelde Nederlander zat in 2015 volgens het RIVM maar liefst 8,7 uur per dag. En dat is best veel. Het halen van de beweegnorm (een
Lees meer

10 x water – maar dan anders

Hoe je van een glas water een verfrissende dorstlesser maakt Met deze inspiratie tover je, heel quick and easy, het heldere schoon uit onze kraan om tot een verfrissend drankje naar smaak. En het ziet er ook nog eens lekker uit! Voldoende water drinken is, naast vezelrijk eten en genoeg
Lees meer

Zo drink je met gemak voldoende water per dag

Zo drink je met gemak voldoende water per dag Het wordt ons aanbevolen zo’n anderhalf à twee liter per dag te drinken. Dit hoeft niet alleen maar water te zijn. Alle dranken tellen mee. Naast water staan koffie en thee zonder suiker in de Schijf van Vijf. Voor sommigen een eitje,
Lees meer

10 dingen die je móet weten over vezels!

Vezels zijn belangrijk voor je lichaam, ze zorgen namelijk heel goed voor je buik. Maar wat doen die vezels dan precies en in welke producten zitten de meeste vezels? Ondanks dat ze zo belangrijk zijn kunnen wij ons voorstellen dat je niet bekend bent met alle ins en outs over
Lees meer

Vezels voor dummies

Vezels. Onze buik heeft ze hard nodig. Maar waarom dan eigenlijk? En vooral: hoe zorg ik dat ik voldoende vezels binnenkrijg? Iets waar de gemiddelde Nederlander zo direct het antwoord niet op weet. Want terwijl jij je ontbijtje – een oer-Hollandse boterham met kaas – op zit te peuzelen, vliegen
Lees meer

Een vezelrijk dagmenu

Het elke dag helemaal goed doen op het gebied van eten, is niet altijd even makkelijk. Vooral ook omdat er zo verschrikkelijk veel tegenstrijdige berichten zijn. Met het onderstaande menu, samengesteld door de Maag Lever Darm Stichting in samenwerking met 100% NL, krijg je voldoende vezels en vocht binnen…. en
Lees meer

Ontvang 1x per maand onze gratis e-mail nieuwsbrief

Naar boven