Een kantoorbaan én genoeg bewegen. Zo combineer je het! Wij Nederlanders zitten maar al te graag. De feiten liegen er dan ook niet om: de gemiddelde Nederlander zat in 2015 volgens het RIVM maar liefst 8,7 uur per dag. En dat is best veel. Het halen van de beweegnorm (een
Lees meer

Hoe je van een glas water een verfrissende dorstlesser maakt Met deze inspiratie tover je, heel quick and easy, het heldere schoon uit onze kraan om tot een verfrissend drankje naar smaak. En het ziet er ook nog eens lekker uit! Voldoende water drinken is, naast vezelrijk eten en genoeg
Lees meer

Zo drink je met gemak voldoende water per dag Het wordt ons aanbevolen zo’n anderhalf à twee liter per dag te drinken. Dit hoeft niet alleen maar water te zijn. Alle dranken tellen mee. Naast water staan koffie en thee zonder suiker in de Schijf van Vijf. Voor sommigen een eitje,
Lees meer

Vezels zijn belangrijk voor je lichaam, ze zorgen namelijk heel goed voor je buik. Maar wat doen die vezels dan precies en in welke producten zitten de meeste vezels? Ondanks dat ze zo belangrijk zijn kunnen wij ons voorstellen dat je niet bekend bent met alle ins en outs over
Lees meer

Vezels. Onze buik heeft ze hard nodig. Maar waarom dan eigenlijk? En vooral: hoe zorg ik dat ik voldoende vezels binnenkrijg? Iets waar de gemiddelde Nederlander zo direct het antwoord niet op weet. Want terwijl jij je ontbijtje – een oer-Hollandse boterham met kaas – op zit te peuzelen, vliegen
Lees meer

Het elke dag helemaal goed doen op het gebied van eten, is niet altijd even makkelijk. Vooral ook omdat er zo verschrikkelijk veel tegenstrijdige berichten zijn. Met het onderstaande menu, samengesteld door de Maag Lever Darm Stichting in samenwerking met 100% NL, krijg je voldoende vezels en vocht binnen…. en
Lees meer