FRUIT
GRANEN DEEGWAREN EN AARDAPPEL
BROOD EN BROOD- VERVANGERS
NOTEN,  ZADEN EN PITTEN
GROENTEN
PEULVRUCHTEN
Rode biet*
Champignons*
6,7g
Roggebrood donker
Appel
Knäckebröd vezelrijk
1,6g
2,2g
Rozijnen gedroogd
Bramen
g vezels per 100g (*Bereid) 
Sla
4,2g
Brood tarwe
1,4g
1,9g
Beschuit volkoren
Mais* uit pot/blik
Pistachenoten
2,9g
Pompoen*
5,8g
Krokante muesli met noten
Spinazie*
2,5g
0,8g
4,6g
7,5g
Macadamianoten
1,3g
3,0g
1,1g
2,6g
Couscous wit*
Krentenbol
Haverzemelen
Courgette*
Rode kool*
Doperwten*
Zuurkool*
0,6g
Groene kool
Blauwe bessen
Quinoa*
7,9g
Perzik
Brood wit
0,7g
Bleekselderij
5,0g
7,7g
Brood volkoren met zaden/pitten
Kiwi
Muesli met vruchten
Spitskool*
Frambozen
Rijst wit*
Pompoenpitten
Gerst*
8,9g
6,3g
2,8g
6,4g
4,9g
4,5g
Pecannoten
2,7g
Brood volkoren
6,5g
Kikkererwten*
1,0g
Boerenkool*
15,4g
Couscous volkoren*
4,3g
Aardappel*
Rijst zilvervlies*
Broccoli*
Suikermeloen
Aubergine*
Bloemkool*
0,9g
Paksoi*
7,3g
Pinda's
Aardappel*  zoet/bataat
Zonnebloempitten
8,5g
Kersen
Mango
Pasta wit*
Havermout
Druiven blauw
Krokante muesli met fruit
Kidneybonen*
3,1g
1,2g
1,7g
Ananas
4,7g
13,7g
Mueslibol
9,5g
Cashewnoten
Peer
Hazelnoten
Netmeloen
Knäckebröd volkoren
3,5g
2,0g
g vezels per 100g
5,3g
Sperziebonen*
Cornflakes
Brood maïs
8,0g
Chinese kool*
2,3g
23,9g
2,1g
45,0g
Pijnboompitten
3,2g
Sinaasappel
Pruim
Linzen*
2,4g
Tomaat
Komkommer met schil
Cream crackers
7,0g
Andijvie*
Paprika
Watermeloen
Prei*
Tuinbonen*
8,2g
0,4g
Augurk
3,3g
Roggebrood licht
Amandelen
Beschuit licht
Grapefruit
6,0g
Bulgur*
Spliterwten*
Pastinaak
Walnoten
Knolselderij*
Brood meergranen met zaden/pitten
tarwezemelen
Druiven wit
Witte bonen*
Haver*
3,8g
Avocado
7,4g
Pasta volkoren*
Mandarijn
6,8g
Aardbei
Kapucijners*
Banaan
3,7g
Witte kool*
1,5g
Bruine bonen*
FRUIT
GRANEN DEEGWAREN EN AARDAPPEL
BROOD EN BROOD- VERVANGERS
NOTEN,  ZADEN EN PITTEN
GROENTEN
PEULVRUCHTEN
Rode biet*
Champignons*
6,7g
Roggebrood donker
Appel
Knäckebröd vezelrijk
1,6g
2,2g
Rozijnen gedroogd
Bramen
g vezels per 100g (*Bereid) 
Sla
4,2g
Brood tarwe
1,4g
1,9g
Beschuit volkoren
Mais* uit pot/blik
Pistachenoten
2,9g
Pompoen*
5,8g
Krokante muesli met noten
Spinazie*
2,5g
0,8g
4,6g
7,5g
Macadamianoten
1,3g
3,0g
1,1g
2,6g
Couscous wit*
Krentenbol
Haverzemelen
Courgette*
Rode kool*
Doperwten*
Zuurkool*
0,6g
Groene kool
Blauwe bessen
Quinoa*
7,9g
Perzik
Brood wit
0,7g
Bleekselderij
5,0g
7,7g
Brood volkoren met zaden/pitten
Kiwi
Muesli met vruchten
Spitskool*
Frambozen
Rijst wit*
Pompoenpitten
Gerst*
8,9g
6,3g
2,8g
6,4g
4,9g
4,5g
Pecannoten
2,7g
Brood volkoren
6,5g
Kikkererwten*
1,0g
Boerenkool*
15,4g
Couscous volkoren*
4,3g
Aardappel*
Rijst zilvervlies*
Broccoli*
Suikermeloen
Aubergine*
Bloemkool*
0,9g
Paksoi*
7,3g
Pinda's
Aardappel*  zoet/bataat
Zonnebloempitten
8,5g
Kersen
Mango
Pasta wit*
Havermout
Druiven blauw
Krokante muesli met fruit
Kidneybonen*
3,1g
1,2g
1,7g
Ananas
4,7g
13,7g
Mueslibol
9,5g
Cashewnoten
Peer
Hazelnoten
Netmeloen
Knäckebröd volkoren
3,5g
2,0g
g vezels per 100g
5,3g
Sperziebonen*
Cornflakes
Brood maïs
8,0g
Chinese kool*
2,3g
23,9g
2,1g
45,0g
Pijnboompitten
3,2g
Sinaasappel
Pruim
Linzen*
2,4g
Tomaat
Komkommer met schil
Cream crackers
7,0g
Andijvie*
Paprika
Watermeloen
Prei*
Tuinbonen*
8,2g
0,4g
Augurk
3,3g
Roggebrood licht
Amandelen
Beschuit licht
Grapefruit
6,0g
Bulgur*
Spliterwten*
Pastinaak
Walnoten
Knolselderij*
Brood meergranen met zaden/pitten
tarwezemelen
Druiven wit
Witte bonen*
Haver*
3,8g
Avocado
7,4g
Pasta volkoren*
Mandarijn
6,8g
Aardbei
Kapucijners*
Banaan
3,7g
Witte kool*
1,5g
Bruine bonen*

Doneer