PDS blogsPDS en hypnotherapie
Prikkelbare Darm Syndroom en hypnotherapie: beïnvloed je brein en zenuwstelsel
Experts zoeken hard naar dé oplossing voor Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). De eerste stappen zijn gezet, maar er is nog altijd veel onduidelijk. Veel patiënten leggen een persoonlijke zoektocht af om te ontdekken hoe ze het beste met PDS om kunnen gaan. In deze blogreeks over PDS delen we inzichten en tips van experts met je.
Hypnotherapeut Mariska Bruinenberg vertelt over hoe hypnotherapie je PDS-klachten kan verminderen of zelfs verdwijnen.
Mariska: ‘Hypnose kan je vergelijken met dagdromen. Je bent met je aandacht even helemaal bij jezelf, je omgeving is minder belangrijk. Je houdt wel zelf de controle, maar bent ook vatbaarder voor nieuwe ideeën. Die ideeën kunnen ook de werking van je darmen positief beïnvloeden. Heb je bijvoorbeeld veel last van obstipatie, dan kan een therapeut het beeld van een stromende rivier oproepen en vragen dit gevoel in je darmen op te nemen. Bij veel buikpijn kan de therapeut je tijdens de hypnose helpen met het beeld van een warme deken die de pijn in je darmen dempt. De juiste suggesties tijdens de hypnose helpen PDS-klachten verminderen. Gevolg? Onderzoeken laten zien dat PDS patiënten baat kunnen hebben bij hypnotherapie en kunnen na jaren veel minder klachten hebben.
Van brein tot darm
‘Ik weet dat het bijna niet te geloven is dat hypnose je van pijn af kan helpen. Maar de Britse internist Peter Whorwell toonde al met wetenschappelijk onderzoek aan dat het werkt. Alleen heeft hij nog niet kunnen bewijzen waarom. Hij denkt dat het ermee te maken heeft dat je met hypnotherapie het deel van je brein beïnvloedt dat pijngevoel regelt. Daarnaast lijkt de therapie ook invloed te hebben op je zenuwen. Je brein regelt via je zenuwen dat je organen werken, en dus ook je darmen. Bij mensen met PDS gaat er iets niet goed in die aansturing. Die draait overuren bij krampen of diarree, of staat juist stil bij obstipatie. Bij hypnotherapie lukt het om dit stelsel en daarmee je darmen met suggesties van kalmte tot rust te brengen. Welke suggesties werken, hangt van de persoon af, dat is dan ook maatwerk.’
Gratis PDS receptenboekje
Geaccepteerde therapie
‘Wat het juiste moment is om de hypnotherapeut te bezoeken, verschilt per persoon. De meeste mensen die bij een hypnotherapeut komen, zijn al door de medische molen gegaan. Er moet wel echt zijn uitgesloten dat je klachten niet door bijvoorbeeld een voedselintolerantie komen. Voor hypnotherapie heb je daarom een verwijzing van je huisarts nodig. En hoewel hypnotherapie steeds geaccepteerder is als behandeling voor PDS, zul je in de meeste gevallen zelf naar de verwijzing moeten vragen. Veel huisartsen zijn namelijk nog niet bekend met de behandeling.’
Darmmanager
‘Met hypnotherapie alleen ben je er trouwens nog niet. Bij een behandeling bij een hypnotherapeut horen ook oefeningen voor thuis, zoals oefenen met ademhalingstechnieken. Daarnaast is het ook belangrijk om te kijken naar je voedingsinname, stressfactoren en je bewegingspatroon. Deze combinatie moet in dertien weken voor verlichting zorgen, of dus zelfs symptomen van PDS laten verdwijnen, geeft Mariska aan. Waarom dertien weken? Zo veel tijd kost het om nieuwe gewoonten in je brein te laten nestelen. En dan ben je, in de meeste gevallen, weer de manager van je darmen.’
Keuzehulp PDS
Voor PDS zijn vele behandelopties. Om je te helpen welke behandeling bij jou past ontwikkelden we met artsen en patiënten de keuzehulp PDS. De keuzehulp helpt je om inzicht te krijgen in wat voor jou belangrijk is bij het kiezen van een behandeling.
naar de keuzehulp
