Prikkelbare Darm Syndroom en hypnotherapie

Prikkelbare Darm Syndroom en hypnotherapie: beïnvloed je brein en zenuwstelsel

Experts zoeken hard naar dé oplossing voor Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). De eerste stappen zijn gezet, maar is er nog altijd veel onduidelijk. Veel patiënten leggen een persoonlijke zoektocht af om te ontdekken hoe ze het beste met PDS om kunnen gaan. In deze blogreeks over PDS deelt Maag Lever Darm Stichting (MLDS) zeven weken lang inzichten en tips van experts met je. Dit keer hypnotherapeut Mariska Bruinenberg over hoe hypnotherapie je PDS-klachten kan verminderen of zelfs verdwijnen.

Hypnotherapie PDS

Mariska: ‘Hypnose kan je vergelijken met dagdromen. Je bent met je aandacht even helemaal bij jezelf, je omgeving is minder belangrijk. Je houdt wel zelf de controle, maar bent ook vatbaarder voor nieuwe ideeën. Die ideeën kunnen ook de werking van je darmen positief beïnvloeden. Heb je bijvoorbeeld veel last van obstipatie, dan kan een therapeut het beeld van een stromende rivier oproepen en vragen dit gevoel in je darmen op te nemen. Bij veel buikpijn kan de therapeut je tijdens de hypnose helpen met het beeld van een warme deken die de pijn in je darmen dempt. De juiste suggesties tijdens de hypnose helpen PDS-klachten verminderen. Gevolg? Onderzoeken laten zien dat PDS patiënten baat kunnen hebben bij hypnotherapie en kunnen na jaren veel minder klachten hebben.

Van brein tot darm
‘Ik weet dat het bijna niet te geloven is dat hypnose je van pijn af kan helpen. Maar de Britse internist Peter Whorwell toonde al met wetenschappelijk onderzoek aan dat het werkt. Alleen heeft hij nog niet kunnen bewijzen waarom. Hij denkt dat het ermee te maken heeft dat je met hypnotherapie het deel van je brein beïnvloedt dat pijngevoel regelt. Daarnaast lijkt de therapie ook invloed te hebben op je zenuwen. Je brein regelt via je zenuwen dat je organen werken, en dus ook je darmen. Bij mensen met PDS gaat er iets niet goed in die aansturing. Die draait overuren bij krampen of diarree, of staat juist stil bij obstipatie. Bij hypnotherapie lukt het om dit stelsel en daarmee je darmen met suggesties van kalmte tot rust te brengen. Welke suggesties werken, hangt van de persoon af, dat is dan ook maatwerk.’

Geaccepteerde therapie
‘Wat het juiste moment is om de hypnotherapeut te bezoeken, verschilt per persoon. De meeste mensen die bij een hypnotherapeut komen, zijn al door de medische molen gegaan. Er moet wel echt zijn uitgesloten dat je klachten niet door bijvoorbeeld een voedselintolerantie komen. Voor hypnotherapie heb je daarom een verwijzing van je huisarts nodig. En hoewel hypnotherapie steeds geaccepteerder is als behandeling voor PDS, zul je in de meeste gevallen zelf naar de verwijzing moeten vragen. Veel huisartsen zijn namelijk nog niet bekend met de behandeling.’

Darmmanager
‘Met hypnotherapie alleen ben je er trouwens nog niet. Bij een behandeling bij een hypnotherapeut horen ook oefeningen voor thuis, zoals oefenen met ademhalingstechnieken. Daarnaast is het ook belangrijk om te kijken naar je voedingsinname, stressfactoren en je bewegingspatroon. Deze combinatie moet in dertien weken voor verlichting zorgen, of dus zelfs symptomen van PDS laten verdwijnen, geeft Mariska aan. Waarom dertien weken? Zo veel tijd kost het om nieuwe gewoonten in je brein te laten nestelen. En dan ben je, in de meeste gevallen, weer de manager van je darmen.’

Meer PDS

Let op: Wil jij wat doen aan je PDS? Laat je dan altijd eerst adviseren door een expert (huisarts, arts en/of diëtist).

PDS & diagnose

Prikkelbare Darm Syndroom en diagnose: een goed gesprek met je huisarts is een must

'De niet altijd even makkelijke weg naar een diagnose'.

Naar de blog PDS & diagnose

PDS & voeding

Wat kan ik (niet) eten?

‘Voeding kan een grote rol spelen bij darmaandoeningen'.

Naar de blog PDS & voeding

Irene heeft PDS

PDS & vezels

Zijn vezels je vriend of vijand?

'PDS-patiënten hebben vaak een haat-liefdeverhouding met vezels'.

Naar de blog PDS & vezels

PDS & microbioom

Dit betekenen bacteriën voor je darmen

'Dankzij onderzoek weten we dat in de darmen van de meeste mensen met PDS vaak minder verschillende soorten bacteriën leven.'

Naar de blog PDS & microbioom

Micropia

PDS & hypnotherapie

Beïnvloed je brein en zenuwstelsel

'Onderzoeken laten zien dat PDS patiënten baat kunnen hebben bij hypnotherapie en kunnen na jaren veel minder klachten hebben'

Naar de blog PDS & hypnotherapie

PDS & stress

Darmen en brein vinden stress niet fijn

'Stress veroorzaakt PDS niet, maar kan wel de bestaande klachten verergeren.'

Naar de blog PDS & stress

verstopping

PDS & poeptransplantatie

Is het nog toekomstmuziek?

'Veel mensen vinden het een onwerkelijk idee.'

Naar de blog PDS & poeptransplantatie

Doneer voor betere zorg en meer begrip!

Samen met artsen en patiënten werkt de Maag Lever Darm Stichting aan een programma voor betere zorg, snellere diagnoses en meer begrip voor Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Wij kunnen dit niet zonder jouw donatie bereiken. Help je ons?

Ontvang 1x per maand onze gratis e-mail nieuwsbrief

Naar boven