Home / Ziekten / Winderigheid / Tips en adviezen

Tips en adviezen bij Winderigheid


Download Informatie over Winderigheid

Tips en adviezen bij winderigheid
Het is niet altijd duidelijk wat de oorzaak is van extra gasvorming.

Om winderigheid te voorkomen en te bestrijden is het belangrijk dat u:

  • Regelmatig eet en geen maaltijden overslaat.
  • Rustig eet en goed kauwt.
    Neem voldoende tijd voor de maaltijd en praat niet te veel tijdens het eten.
  • Producten vermijdt die extra gasvorming geven.
    Dit zijn producten zoals koolzuurhoudende frisdranken, bier light-producten, peulvruchten, koolsoorten, ui, prei e.d.
  • Geen kauwgom gebruikt.
  • Stopt met roken.
  • Verstopping probeert te voorkomen door een gezonde, gevarieerde en vezelrijke voeding te gebruiken.
    Bij verstopping is vezelrijke voeding erg belangrijk maar door het gebruik van extra vezels kan de gasvorming ook tijdelijk weer toenemen. Belangrijk is dan ook om het aantal vezels geleidelijk uit te breiden. Drink daarbij minimaal 2 liter  per dag.



Vragen?

Winderigheid

Gerelateerde brochures Winderigheid

Gerelateerde ziekten Winderigheid

Meer informatie over Winderigheid

Websites
Deel deze informatie