Tips en adviezen bij Brandend maagzuur
Tips en adviezen bij brandend maagzuur
Mensen met brandend maagzuur mogen in principe alles eten en drinken. Wat bij de één de klachten verergert, geeft bij de ander geen problemen. Het is verstandig om uit te zoeken waarvan u klachten krijgt. Een diëtist kan u hier eventueel bij helpen.
Met de volgende tips en (voedings)adviezen kunnen de klachten van brandend maagzuur verminderen:
• Voorkom verstopping. Verstopping kan de druk op de maag vergroten, waardoor de klachten verergeren. U kunt verstopping voorkomen of verminderen door gezond en vezelrijk te eten, ten minste 1,5–2 liter vocht te drinken en regelmatig te bewegen.
Meer informatie over het voorkomen van verstopping.
• Wees voorzichtig met de volgende producten, omdat deze de klachten kunnen verergeren: alcohol, pepermunt, chocola, scherpe kruiden, koolzuurhoudende dranken en vruchtensap van citrusfruit zoals: citroen, grapefruit, mandarijn en sinaasappel.
• Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Mensen met overgewicht hebben minder ruimte in de buikholte waardoor de druk in de buik groter is dan normaal. Door de verhoogde druk kan de maaginhoud makkelijker in de slokdarm stromen. Als u wilt afvallen doe dit dan geleidelijk, een diëtist kan u daarbij helpen.
• Vermijd grote, zware maaltijden en erg vet eten. Neem liever kleine maaltijden verspreid over de dag.
• Draag geen knellende kleding ter hoogte van uw maag.
• Buk niet voorover. Bij het voorover bukken, stroomt het maagsap makkelijker de slokdarm in. Probeer als u moet bukken met rechte rug door uw knieën te zakken.
• Stop met roken. Roken verslapt het sluitspiertje tussen de slokdarm en de maag.
Als u vooral ’s nachts last heeft van brandend maagzuur:
• Plaats het hoofdeinde van uw bed op klossen, zodat het hoofdeinde hoger is dan het voeteneinde. Het maagzuur stroomt dan niet zo gemakkelijk terug naar de slokdarm. Een extra kussen onder uw hoofd is geen goede oplossing want dan komt uw maag juist in de knel te zitten.
• Het is verstandig om ongeveer 3-4 uur voordat u gaat slapen niet meer te eten. Als u met een volle maag gaat liggen, kan de inhoud gemakkelijk terugstromen naar de slokdarm.
Vragen?
Brandend maagzuur
Onderzoeken bij Brandend maagzuur
Gerelateerde brochures Brandend maagzuur
- Brandend maagzuur
Informatie over brandend maagzuur (reflux).
- Gastroscopie
Informatie over gastroscopie, een kijkonderzoek van de binnenkant van de slokdarm, maag, en de twaalfvingerige darm.