Over MDL-aandoeningen
’s Avonds na het eten heb ik vaak last van brandend maagzuur. Wat kan ik hier aan doen?
De volgende leefregels en voedingsadviezen gelden bij brandend maagzuur:
- Verhoog het hoofdeinde van uw bed met ongeveer 10 cm
- Als u moet bukken, zak dan door uw knieën en buig niet voorover
- Zorg voor een gezond lichaamsgewicht
- Eet voldoende vezels, drink voldoende en beweeg regelmatig, om verstopping te voorkomen
- Eet en drink niet meer de laatste drie uur voordat u gaat slapen
- Vermijd grote en vette maaltijden, eet liever kleinere porties verspreid over de dag
- Vermijd alcohol, chocola, pepermunt, citrusvruchten en scherpe kruiden
- Stop met roken
- Vermijd knellende kleding, ter hoogte van de maag
Lees meer over brandend maagzuur
Ik heb regelmatig last van verstopping. Zijn er voedingsadviezen of leefregels waardoor ik makkelijker naar het toilet kan?
Onderstaande leef- en voedingsadviezen kunnen verstopping verminderen:
- Eet voldoende vezels. Het advies van de Gezondheidsraad is dagelijks 30 gram vezels voor vrouwen, en 40 gram voor mannen. Vezels zijn onverteerbare, plantaardige voedingsdeeltjes, die onveranderd in de dikke darm aankomen. In de dikke darm stimuleren de vezels de darmbeweging. Ook nemen sommige vezels vocht op, waardoor de ontlasting zacht en soepel wordt.
- Drink dagelijks tenminste 1,5 – 2 liter vocht. Als u minder drinkt kan dit een harde en droge ontlasting veroorzaken.
- Beweeg dagelijks. Beweging zorgt ervoor dat de darm op gang blijft.
- Ga meteen naar het toilet als u aandrang heeft. Door de ontlasting op te houden, wordt deze verder ingedikt. Hierdoor kan verstopping ontstaan.
- Sla uw ontbijt niet over! Een vezelrijk ontbijt zorgt ervoor dat de darm op gang komt en in beweging blijft.
Mijn huisarts heeft mij verteld dat ik een spastische darm heb. Kunt u mij hier wat meer informatie over geven?
Een spastische darm wordt ook wel het Prikkelbare Darm Syndroom genoemd. Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is een veelvoorkomende aandoening in de westerse wereld. Het is onduidelijk hoeveel mensen er precies last van hebben, omdat lang niet iedereen bij de (huis)arts terecht komt met de klachten. De diagnose wordt vooral gesteld bij jongvolwassenen. PDS komt ongeveer twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen.
PDS kenmerkt zich met name door problemen met de ontlasting (diarree of juist verstopping) en buikpijn. Het is geen ernstige aandoening, maar mensen kunnen er wel veel klachten van hebben. Vaak ontstaan of verergeren klachten in periodes van stress of drukte. De klachten kunnen ook een tijd lang helemaal verdwijnen. Er zijn echter ook mensen die continu last hebben van klachten die veroorzaakt worden door PDS.
Meer over PDS
Mijn leverwaarden zijn verhoogd. Wat betekent dit?
In de lever spelen zich honderden processen af, waaronder de eiwit-, vet- en koolhydraatstofwisseling. Door de waarden van een aantal enzymen en eiwitten te meten in het bloed, kan de arts onderzoeken hoe goed de lever zijn functies uitoefent. Dit bloedonderzoek wordt ook wel leverfunctie onderzoek genoemd. Wanneer die bloedwaarden (veel) hoger zijn dan de referentiewaarden, betekent dat de lever niet optimaal functioneert. Bovengenoemde stofjes lekken namelijk sneller weg uit een lever met beschadigde levercellen. Afhankelijk van de ernst van de verhoging van de leverfuncties kan de arts besluiten om verder onderzoek te doen, zoals bijvoorbeeld een echo. In veel gevallen zal de arts echter in eerste instantie niets doen, en na enkele maanden nogmaals de leverfuncties bepalen. In de tussentijd wordt in ieder geval geadviseerd om helemaal geen alcohol te gebruiken en gezond en gevarieerd te eten.
Meer over leverfunctie-onderzoek
Ik heb soms een beetje bloed bij de ontlasting. Moet ik mij zorgen maken?
Bloed bij de ontlasting kan wijzen op verschillende aandoeningen. Als u bloed opmerkt in uw ontlasting, dan is het verstandig om een afspraak te maken met uw huisarts. De huisarts kan u onderzoeken en vaststellen wat de oorzaak van het bloed bij de ontlasting is.