Vezeladvies
| Wie? | Vezeladvies |
| Kinderen van 1 t/m 3 jaar | 15 gram vezels per dag |
| Meisjes van 4 t/m 8 jaar | 20 gram vezels per dag |
| Jongens van 4 t/m 8 jaar | 25 gram vezels per dag |
| Meisjes van 9 t/m 13 jaar | 25 gram vezels per dag |
| Jongens van 9 t/m 13 jaar | 30 gram vezels per dag |
| Volwassen vrouwen en meisjes vanaf 13 jaar | 30 gram vezels per dag |
| Volwassen mannen en jongens vanaf 13 jaar | 40 gram vezels per dag |
Bron: Richtlijn voor de vezelconsumptie, Gezondheidsraad; 2006.